JAK 2

Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]

Stojaki z ławką(zintegrowane) gryf prosty i tylko 40kg. Intresuje mnie atlas (stojący), zestaw obciążenia z gryfami prosty , łamany i 2 małe na hantelki. Jak wystarczy funduszy to bramka do ściany albo oddzielne stojaki w sumie mogą się przydać do robienia nóg, barków a bramka do października poczeka. Mogę prosić o zaproponowanie czegoś? [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Oczyść swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów czyli: musli sklepowe, szynki sklepowe, jakiś chleb litewski, zredukuj mleko do niższych wartości, gdyż 300ml to dość sporo. W zdrowej diecie powinno się znaleźć miejsce dla [...]

Bromergon odstaw już symex tylko na hcg jak cię bolą stawy to daj symbolicznie symex 6mg e4d. Stawy bolą bo e-2 jest nisko , to jeden z osiowych objawów.

masz racje,nieladnie postapilem,ze od razu nie napisalem o co chodzi,ale nie podales zadnych info o sobie i bardzo ciezko jest odgadnac,dlaczego wybrales akurat taki plan,takie cwiczenia,itd. bardziej zainteresowala mnie kwestia przysiadow. sorry. a teraz juz konkretnie. bardzo waznym info(przynajmniej dla mnie)jest: -czy to jest twoje pierwsze [...]

Ćwicz ćwicz ja jestem 14 tyg po rekonstrukcji , też miałem rehabilitację od 2 dnia teraz śmigam na jak ta lala lekarz obiecał że w lutym na deskę [pozdr

a jeśli chodzi o nabiał to akurat staram się zamieniać dużo z rybą a mięsa "czerwone" staram się jeść mniej . Tylko tutaj rodzi się moje pytanie gdyż czytałem trochę o tym że jednak jedzenie ryb nie jest aż takie zdrowie, a dokładniej jest zdrowe tylko bez przesady (tak jak ze wszystkim)2 razy na tydzień jest ok. Co wy o tym myślicie? I wogóle [...]

Ja osobiście uwielbiam ćwiczyć w domu i w warunkach domowych da się sporo osiągnąć tylko ważne są chęci. Mogę ci polecić trening który ja sam wykonuje. Zaraz po rozgrzewce i rozciąganiu robię. Pompki: Szerokość barków i dynamicznie odbijasz się rękoma od ziemi 20X1 Potem 20x1 z klaskaniem 20x1 z dwoma klaśnięciami ( to możesz sobie odpuścić na [...]

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 2x115 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 2x86 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : robiłem splita 3 dniowego ale później była przerwa [...]

odradzam cukier, po co ? jak musisz to dodaj 2 łyżki miodu choć o wiele lepszym rozwiązaniem byłby wspomniany jogurt j/w a jak ci to nie wchodzi to jajeczka

Jak bedziesz brał to ktorys z tch 2 nie obydwa na raz 3 kapsy rano i 3 przed treningiem.

ja myślałem na początku jet fuel o póżniej oxy eite pro jak te 2 suple dawkować

lodzianin1, mam pytanie. Rozpisales mi wczesniej ladnie odblok ale jestem zmuszony zakonczyc wczesniej cykl. zostaly mi jeszcze 2 strzaly z propka. Jak zrobic odblok zeby bylo ok?

Święte słowa Dyq, i jeszcze słowo ode mnie. Dyq napisał to między wierszami a ja chciałbym Wam wszystkim powiedzieć, że przyzwoite rezultaty osiaga się na przestrzeni 2-3 lat. Wówczas dynamika przyrostu jest największa i najbardziej zadowalajaca. Wyniki dobre po przekroczeniu pewnego pułapu tj. powiedzmy 43 cm w bicepsie i 120 w klatce uzyskać [...]

Po 1 musisz się zdecydować czy masa czy siła, po 2 jesli masz mało czasu to dlaczego na 4 dni rozpisujesz plan a nie na 3 ?? Po 3 napisz w które dni możesz ćwiczyć jak masz staż i wtedy coś zaradzimy.

zrób tak jak mówi Haddi88 dokup propa Prop co 2 dni

jak pisałem ładnie tylko wywal tłuszcze czy warzywa w po treningowym mleko daj 2%

Cóż, na siłkę nie chodzę od paru miesięcy. Co do diety to po prostu staram się zdrowo odżywiać. Jeśli chodzi o mój przypadek to można go zaliczyć do tych ,,hardcorowych". Chociaż i tak jest lepiej niż jakieś 2 lata temu , bo trądzik mam od 5 lat #$@%!? Także jak większość juz byłem u dermatologów itp. wiadomo ocb. Co do węglowodanów i białek [...]

Co sądzicie o tym : Ewentualnie jakie ćwiczenia zamienić bo tak jak pisałem Push/Pull to dla mnie coś nowego więc mogłem coś w tym planie pokićkać . Pozdrawiam Trening: Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą (Ewentualnie Bułgarski)4x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Hip Thrust 3x10 -Push Press 3x12 -Odwrotne pompki 3x12 -Uginanie przedramion ze [...]

Zawsze jest prawdopodobienstwo. W pupe malo prawdopodobne ale.... Do iniekcji w duze partie miesni igly 0.7. Iniekcja musi byc gleboko w miesien. Jak niemasz to kup sobie inne sa po 10 gr. Pamietaj do nabierania inne 0.9 lub 1.2 jak pisal Gregor